El mes de septiembre ha sido designado “Mes del Envejecimiento Saludable” y muchos de los consejos que puede aplicar a su vida se encuentran en el estilo de vida de East Ridge. Las comunidades con planes de vida ofrecen muchas ventajas que contribuyen al bienestar de los residentes.
He aquí algunos consejos ofrecidos por Healthy Aging Magazine®:
- Piensa en positivo sobre tu edad. Imagínate a la edad que creías que era la mejor y visualízate a esta edad. La visualización positiva te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.
- Sea positivo en sus conversaciones y acciones. Cuando te sorprendas a ti mismo quejándote, cambia la conversación a algo positivo. Rodéate de cosas positivas y deja de ver o leer informes policiales y de delincuencia.
- Rodéate de gente enérgica, feliz y positiva y tú también serás más feliz. Sonríe a menudo porque las sonrisas son contagiosas. Las numerosas oportunidades de voluntariado en East Ridge ofrecen muchas formas de estar activo y comprometido, y todo ello parece contribuir a la actitud positiva que parecen tener nuestros residentes. Los voluntarios de la tienda de segunda mano de la comunidad trabajan diligentemente cada semana preparando la mercancía que se venderá, al igual que los voluntarios del invernadero de la comunidad. Los residentes parecen prosperar trabajando allí y se llenan de energía los días que estas tiendas están abiertas al público.
- Camina como una persona vibrante y sana. La coordinadora de fitness y bienestar de East Ridge, Suzane Delgado, trabaja con muchos residentes para que adquieran confianza al caminar. Puede empezar con algo tan sencillo como llevar zapatos cómodos. Los serpenteantes paseos que rodean East Ridge están repletos de residentes que eligen caminar en lugar de utilizar sus carritos de golf para hacer este estupendo ejercicio.
- Recuerda cómo tu madre siempre te recordaba que te pusieras derecho. Independientemente de tu edad, este consejo sigue siendo valioso. Mantén el estómago hacia dentro, los hombros hacia atrás y la barbilla levantada. Si practicas este consejo todos los días, te resultará más natural.
- Los estudios demuestran que las personas que sonríen más a menudo son más felices. Una buena salud bucodental es la puerta de entrada al bienestar general. Acudir al dentista con regularidad es importante. Sonreír a la gente te devuelve la sonrisa.
- ¿Sola? Una de las muchas ventajas de vivir en una comunidad con plan de vida como East Ridge es la oportunidad de socializar con otras personas. No hace falta gastar mucha energía para hacer una o varias de las siguientes cosas, que ayudan a las personas a comprometerse más socialmente. Desde hacer voluntariado, asistir a una clase, quedar con alguien para comer, almorzar, cenar o tomar un café hasta asistir a una clase de informática o a una sesión de tutoría para estar al día en tecnología, vivir en East Ridge facilita estas cosas.
- Empieza a caminar no sólo por tu salud, sino para ver a tus vecinos. ¿Tiene perro? Los perros son un imán para entablar conversación.
- Septiembre es un buen momento para programar el reconocimiento médico anual y otros exámenes de salud. East Ridge ofrece revisiones médicas en la propia comunidad para mayor comodidad de los residentes.
- Encuentra a tu artista interior. Puede que lleves un artista dentro esperando a que lo aproveches. East Ridge ofrece terapia artística los lunes y un grupo de manualidades creativas se reúne en el estudio de manualidades del Lifestyle Center. También hay un coro y cerámica.
Estos son sólo algunos consejos para envejecer con salud. Otra es informarse sobre las opciones de jubilación. East Ridge ofrece eventos mensuales de “Lunch & Learn”, así como “Open Houses”. Para saber cuándo se celebrará el próximo acto, llame al 305-256-3564.